Treningssenter aldersgrense 12 år

Spørsmål og svar om styrketrening for barn.

Barn og styrketrening er et tema som har skapt mange spørsmål. Derfor har SATS valgt å sammenstille svar på de vanligste spørsmålene her.

Vi henviser til Docent Michail Tonkonogis artikkel ”Styrktrening för barn bu eller bä?” Svensk Idrottsforskning Oppsummert er styrketrening en trygg og sikker form for fysisk aktivitet med lav skaderisiko og et stort antall positive effekter.

Derfor vil SATS gjøre treningen enda mer tilgjengelig for både voksne og ungdom ved å tilby et eget medlemskap for ungdom i alderen 11 til 15 år.

Hvilke resultater gir styrketrening?

I ble det gjennomført en sammenstillende analyse som omfattet 28 studier.

Sats innmeldingsavgift

Studiene så på om barn/ungdom blir sterkere av styrketrening eller ikke. Majoriteten av studiene viste at styrkeøkningen som en følge av styrketrening, ligger på mellom 14 – 30 %. Studiene viser også at trenbarheten hos barn og ungdom er på nivå med voksne.

Hvilke mekani