Manchego ost gravid

De aller viktigste rådene for å unngå smittestoffer via mat er å sørge for god hygiene ved håndtering av mat, samt å spise mat som er gjennomstekt eller kokt og serveres rykende varm.

Det beste rådet for å unngå for mye fremmedstoffer eller miljøgifter fra maten er å spise variert og hovedsakelig plantebasert.

Fisk, sushi og annen sjømat

Fisk og sjømat inneholder flere viktige næringsstoffer.

Helsedirektoratet gir kostråd om fisk og annen sjømat. Fisk og sjømat kan imidlertid også inneholde mikroorganismer eller fremmedstoffer som kan være skadelig for fosteret. Derfor gis det noen spesielle råd for gravide.

• Unngå rakfisk når du er gravid, på grunn av skadelige bakterier.
• Du kan spise gravet og røkt fisk, men slik fisk bør spises godt innenfor holdbarhetsdato.
• Du kan spise sushi n&a