Hvor mange kalorier per dag for å gå ned i vekt

Hvor mange kalorier må man spise for å gå ned i vekt?

Mange har fått med seg at for å gå ned i vekt er det mest effektivt å spise litt mindre kalorier (energi).

Men hvor mye kalorier trenger man, og hvor mye kalorier er det i maten man spiser?

Svarene kan man få av en «kalorikalkulator».

Hvor mye kalorier trenger jeg?

En kalorikalkulator vil estimere hva slags kalorinivå kroppen din trenger for å dekke energibehovet, og hvilket nivå du bør ligge på for å gå ned i vekt.

Det er store forskjeller i hvor mye kalorier hver og en av oss trenger.

Høyde, vekt, kjønn, alder, aktivitet på jobb og fritid spiller inn.

Man kan ved hjelp av ulike beregninger estimere dette. Som medlem i Vektklubb kan man sette opp sitt personlige vektprogram som beregner hvilket kalorinivå man bør ligge på for å gå ned i vekt.

BMI-kalkulator: Her kan du regne ut din Body Mass Index

Flesteparten spiser – kilokalorier

Helsedirekt